ТЕТРАДКИН-ГРАД
Главная Мой профиль Выход           Понедельник, 11.12.2017, 10:21
СТАНЦИЯ СТИХОТВОРОВО   ПЕРЕУЛОК РАССКАЗОВО     НАДЕВАЕМ ФАРТУКИ     ОПЫТЫ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ   УЧИМ ПДД С ТОРОПЫЖКОЙ
» ПЛОЩАДЬ РАЗВИВАЮЩАЯ
» ПЛОЩАДЬ МАЛЫШЕЙ
» БУЛЬВАР РАЗВИТИЯ РЕЧИ
» ЦЕНТР ПОДГОТОВКИ К ШКОЛЕ
» УЛИЦА ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ
» БУЛЬВАР СПОРТИВНЫЙ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ
   СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ
   В ДЕТСКОМ САДУ

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО
   ХОРЕОГРАФИИ

БЕЗОПАСНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
   ДЛЯ ДОШКОЛЯТ

» ПОТЕХЕ ЧАС

ЗАДАНИЯ НА ВНИМАНИЕ

УЛИЦА ГОЛОВОЛОМОК

РАЗУКРАШКИ-ДОРИСОВКИ

» Категории раздела
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА [395]
ОБУЧЕНИЕ ГРАМОТЕ И ЧТЕНИЮ [112]
КВАРТАЛ МАСТЕРОВ [167]
ТЕХНОЛОГИЯ В КАРТИНКАХ [25]
СЛОВЕСНЫЙ САД [66]
СТАНЦИЯ СТИХОТВОРОВО [30]
УЧИМСЯ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ [15]
УЧИМСЯ ЛОГИЧЕСКИ МЫСЛИТЬ [43]
КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО ХОРЕОГРАФИИ [19]
СОСТАВЛЯЕМ РАССКАЗ ПО КАРТИНКЕ [16]
УЧИМ ПДД С ТОРОПЫЖКОЙ [13]
ОЛИМПИАДЫ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ [61]
МАТЕМАТИЧЕСКАЯ ИГРАЛОЧКА [64]
РИСУЕМ ВМЕСТЕ [60]
ШКОЛА ПИШИЧИТАЯ [32]
В ЦАРСТВЕ ПРОПИСЕЙ [77]
ТЕСТЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ [58]
МАТЕМАТИКА В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ [51]
НАЧИНАЮ ИЗУЧАТЬ ИСТОРИЮ [44]
УСПЕШНАЯ ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ [42]
НАШИ РУКИ НЕ ДЛЯ СКУКИ! [40]
ЗНАКОМЬТЕСЬ - ЭТО ЧЕЛОВЕК [13]
ВЕСЕЛЫЕ УРОКИ ОРИЕНТАЦИИ НА ПЛОСКОСТИ [14]
ЛЕТНИЕ ЗАНЯТИЯ ПЕРЕД ШКОЛОЙ [59]
ГРАММАТИЧЕСКИЕ ИГРЫ [42]
УЧИМ ЗВУКИ И БУКВЫ [28]
ИГРЫ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ В ГРУППЕ ПРОДЛЕННОГО ДНЯ [23]
ЗНАКОМСТВО С ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ [72]
ОПЫТЫ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ "НЕИЗВЕДАННОЕ РЯДОМ" [56]
РАННЕЕ ОБУЧЕНИЕ ДЕТЕЙ (С 6 МЕСЯЦЕВ) [28]
МАТЕМАТИКА ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ [48]
ИГРЫ [33]
ДИДАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ [21]
ПЕРВЫЕ ЗНАНИЯ ПО АСТРОНОМИИ [11]
МОРАЛЬНО-НРАВСТВЕННОЕ ВОСПИТАНИЕ [33]
КОНТРОЛЬНЫЕ И ПРОВЕРОЧНЫЕ РАБОТЫ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ [11]
ПОТЕХЕ ЧАС [33]
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ В ДЕТСКОМ САДУ [33]
» Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Файлы » ОСНОВНЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ В ДЕТСКОМ САДУ

Перспективный план физкультурных занятий в старшей группе
09.04.2017, 12:00

І квартал


Сентябрь

1–2–я неделя. «Путешествие по городу»

Бег, ходьба противоходом, на носках, на пятках, в полуприседе, по массирующим коврикам, с остановкой.


ЛФК (лечебно–физкультурный комплекс)

Стоя у опоры: проверка осанки; приседания, держась за опору на уровне груди.

Сидя: «Осенние листья».

Упражнение в равновесии: удерживание равновесия, стоя на одной ноге.

Лазание: восхождение и спуск со ступеньки.

Дыхательное упражнение: «Остудить чай».

Игры: «Пустое место», «Тише едешь — дальше будешь».

3–4–я неделя. Предметно–образное занятие

Бег, ходьба на коленях, в противоположную сторону, «Аист», «Гимнаст», поворот по сигналу.



ЛФК

Стоя с гимнастической палкой: «Тяжелоатлет», «Коромысло», «Самолет», «Ветряная мельница».

Лежа на спине с опорой на локти: «Велосипед», «Футбол».

Лежа на спине: «Воздушная мельница», «Ванька–встанька»; на животе: «Любопытный», «Индеец в дозоре».

Упражнения в равновесии: «Сбор фруктов», «Корзина на голове».

Лазание: на четвереньках, под дугу, палку, шнур, «Киска лезет на забор».

Дыхательное упражнение: «Бабочки летают».

Игра: «Сделай фигуру».


Октябрь

1–2–я неделя. «Стройная спина»

Ходьба, бег на носках, на пятках, с перекатом, на внутренней и внешней стороне стопы, широким шагом, со сменой темпа движения.


ЛФК

Стоя: проверка осанки у опоры, шаг вперед, сохраняя осанку.

Сидя на коврике: на коленях — «Толстый и тонкий», на четвереньках — «Кошка лезет под забор»; на коленях, руки прижать: к туловищу — покачивание назад–вперед.

Лежа на коврике: встать, сохраняя осанку; на спине: «Кошка спит», «Бревно».

Упражнения в равновесии: удерживать правильную осанку после приседания, ходьба с закрытыми глазами.

Дыхательные упражнения: дыхание произвольное, релаксация «Я отдыхаю».

Игра: «Тише едешь — дальше будешь».

3–4–я неделя — «Веселые туристы», психогимнастика «Туристы».

Ходьба, бег «змейкой», через препятствия, спиной вперед, на внешней стороне стопы, на ограниченной плоскости, противоходом.


ЛФК

Стоя: «Дровосек», «Лошадка».

Сидя: «Лягушка плавает», «Улитка ползет».

Лежа на животе: «Воробей»; на спине: «Червяк», «Змея».

Упражнение в равновесии: удержать предмет на голове.

Лазание: по скамейке «по–медвежьи».

Дыхательные упражнения: выдох, вдох, сидя на коленях.

Игры: «Собираем грибы», «Кто быстрее».


Ноябрь

1–2–я неделя. «Морское царство».

Ходьба, бег «по морскому дну»: по камешкам, палочкам, через предметы, по брускам; на носках, скрестным шагом по массирующим коврикам.


ЛФК

Стоя: проверить осанку, подняться на «палубу» — скамейку.

Сидя на коленях: поднимать чашу с водой, «На плоту», «Подтягивание каната».

Лежа на животе: «Рыбка», «Рыбка ныряет»; на спине: «Поплавок», «Обезьяна на корабле» (ноги за голову).

Упражнение в равновесии: держать равновесие на балансировочной доске.

Лазание: на животе по скамейке, подтягиваясь руками.

Дыхательное упражнение: «Ныряние под воду» — задержка дыхания.

Игра: «Моряки и акулы».

Релаксация: «Сон на берегу моря».


3–4–я неделя. Образно–игровое занятие.

Бег, ходьба приставным шагом, с предметом на голове, «Стол», по лестнице, положенной на пол.


ЛФК

Стоя в паре: «Тележка», «На лодке» (лицом друг к другу), «Арка» (с обручем, боком друг к другу).

Сидя «по–турецки»: «Как лучше».

Лежа на боку в паре: «Открой и закрой ворота», «Чей толчок сильнее?»; на животе: «Любопытные».

Упражнение в равновесии: ходьба по скамейке с предметом на голове.

Лазание: «Кошка ловит мышей» (ползание на коленях и предплечьях).

Дыхательное упражнение: шипеть как змея.

Игра: «Воевода».

Упражнение на растягивание и расслабление: «Вальс цветов».


ІІ квартал


Декабрь

1–2–я неделя. «Палочка–выручалочка».

Бег, проверка осанки у стены, контроль у зеркала, ходьба на носках, на пятках, по канату прямо и боком.


ЛФК (с гимнастической палкой)

Стоя: «На турнике», «Косарь», «Самолет», «Тяжелоатлет».

Сидя: ноги врозь, наклониться вперед, взять палку, ноги соединить, палку положить на пол.

Лежа на спине: продеть ноги под палку, подтягивая их к груди; на животе: палка впереди, палка за спиной.

Упражнение в равновесии: ходьба по буму с помощью палки.

Лазание: перелезание через бум.

Дыхательное упражнение: «Раздувайся как шар».

Игра: эстафета «Ловись, рыбка».


3–4–я неделя. «Мой веселый звонкий мяч».

Бег, ходьба в полуприседе, по следам, сохраняя правильную осанку, «Конек–горбунок».


ЛФК (с мячом)

Стоя: удержать на пальце, катать по рукам.

Сидя: бросить соседу, зажать ступнями ног.

Лежа на спине: сесть друг против друга, мяч отдать другому, одновременно лечь, потом наоборот.

Упражнение в равновесии: стоять на набивном мяче.

Лазание: на четвереньках толкать мяч головой под дугу.

Дыхательные упражнения: дуть на шарик, «Кто быстрее», выдуть теннисный мяч под дугу.

Игра: «Передача мяча в тоннель».


Январь

1–2–я неделя. «Зимние забавы».

Ходьба, бег, повороты на месте, в движении, на наклонной доске, на ребристой доске, на носках с доставанием предметов, на внешней стороне стопы.


ЛФК

Стоя: проверка осанки спиной к тренеру, «Катаемся на лыжах», «На коньках».

Сидя: «Ходячий стол», «Присядка», «Сядьте вдвоем», «Собачка замерзла».

Лежа на спине: «Катать ком», «Березка», «Ванька–встанька».

Упражнение в равновесии: «Не урони».

Лазание: под дугой, между рейками.

Дыхательное упражнение: очищающее дыхание «ша», «ча», «ща», «ха».

Игры: «Льдинки, ветер и мороз», «Слепой медведь».


3–4–я неделя. «В гости к Умке».

Ходьба, бег на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «по–медвежьи», с мешком на голове, «змейкой».


ЛФК

Стоя у опоры: проверить осанку, отойти от стены, держась за рейку, наклон вниз, прогнуться.

Сидя на четвереньках: «Мишка на охоте», «Умка поднимает лапу».

Лежа на животе: «Любопытный», «Летящая птица», «Рыбка в море»; на спине: ноги за голову, «Маяк» (сесть, лечь).

Упражнение в равновесии: «Кто сильнее?» (перетянуть партнера).

Лазание: под тумбами, «Тачка» (на двух руках, ноги держит партнер).

Дыхательное упражнение: «Греем руки».

Игры: «Пятнашки с именем», «Круговые пятнашки».

Релаксация: упражнения на растягивание и расслабление.


Февраль

1–2–я неделя. «Льдинки, ветер и мороз».

Ходьба, бег «по льдинкам» (брускам), «по сугробу» (по буму), «Самолет» (бег по брускам и буму с наклоном туловища вперед), «Идем по тонкому льду» (по массирующим коврикам).


ЛФК

Стоя: ходьба с «шапкой» на голове, «Ветряная мельница», «Достаем сосульки» (соединить руки за спиной, одна рука сверху, другая снизу).

Сидя: «Плывем на льдине» (равновесие на балансире), «Обнять себя», «Достань до уха».

Лежа: «Рыбка ныряет», «Острая сосулька» (угол), «Сосулька раскололась» (развести ноги).

Упражнение в равновесии: ходьба по ограниченной плоскости, перешагивая через предметы.

Лазание: по шведской лестнице до «сосульки».

Дыхательное упражнение: лежа на спине, ноги согнуты, вдох — прогнуть спину, выдох — вернуться в и. п.

Игры: «Ручейки и озера», «Я — Мороз Красный Нос».

Шуточная релаксация.


3–4–я неделя. «Народные мотивы».

Бег; ходьба под русскую народную музыку с движением рук и туловища, по мостику с палкой за плечами («За водой с коромыслом»), с мячом, подлезая под палку.


ЛФК

Стоя: бросить и поймать мяч; присесть, ноги врозь, мяч положить на пол между ногами, перекладывать мяч из одной руки в другую под нотами, вернуться в и. п.

Сидя на коленях: перекатывать мяч друг другу руками, головой.

Лежа на животе: «Бревно с мячом» — перекатывать мяч друг другу руками от груди.

На спине: встать, подбросить мяч вверх, в и. п.

Упражнения в равновесии: «Ласточка», равновесие на балансире.

Лазание: по канату (захват и подтягивание руками).

Дыхательное упражнение: «Задуем свечу».

Игры: народные игры «Шлепанки» (с мячом в кругу), «Филин и пташки».

Релаксация: «Я отдыхаю».


ІІІ квартал


Март

1–2–я неделя. «Конкурс красоты».

Бег, проверка осанки у стены, перед зеркалом, ходьба в различных направлениях и темпе: прямо, боком, спиной, сохраняя осанку, с носка, с движением рук.


ЛФК (с гимнастической палкой и косичкой)

Упражнение в равновесии: ходьба по скамейке с мешком на голове.

Лазание: хват руками за перекладину гимнастической стенки, на гимнастической стенке: «Кольцо», «Угол».

Дыхательные упражнения: массаж ног, «Спящая красавица просыпается».

Игры: «Придумай фигуру», «Похитители бриллиантов».


3–4–я неделя. «Карнавал животных».

Ходьба, бег; имитация «Жираф», «Гусь», «Мышка», «Лиса», «Медведь», «Паук», «Крокодил», «Рак», «Слон», «Заяц» и др.


ЛФК («Ритмика»)

Дыхательные упражнения, очищающее дыхание: «Шипеть как змея», «Рычать как волк», «Жужжать как жук».

Релаксация: «Лентяи».

Игра: «Угадай, кто я» (импровизация).


Апрель

1–2–я неделя. «На морском берегу».

Ходьба; бег как «моряки по кающемуся мостику»: по буму, по морским камушкам, по песку, по массирующим коврикам.


ЛФК

Стоя: «плыть» брассом, кролем, как дельфин, обращая внимание на дыхание. «Присядка в парах».

Сидя «по–турецки»: гребля веслами (палками), в парах: «Перетяни палку».

Лежа на животе: «Пловец», «Коробочка», «Кольцо», «Пресс–папье».

Упражнение в равновесии: удерживание равновесия на набивном мяче.

Лазание: по–пластунски под дугами.

Дыхательные упражнения: расслабление под музыку (шум моря), дыхание произвольное.

Релаксация: «Сон на берегу моря».

Игра: «Караси и щука».


3–4–я неделя. «Веселая лесенка».

Ходьба; бег через рейки, лестницы, в полуприседе, «Ракета».


ЛФК (у гимнастической стенки)

Упражнение в равновесии: ходьба по наклонной лестнице вниз и вверх.

Дыхательное упражнение: аутогенная тренировка на расслабление.

Игры: «Пожарные на учении», «Совушка».


Май

1–2–я неделя. «Добрый обруч».

Ходьба; бег на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, из обруча в обруч, «змейкой».


ЛФК (с обручем по четыре человека)

Лазание: эстафета с пролезанием в обруч.

Дыхательное упражнение: «ныряние» с задержкой дыхания.

Игра: «Бездомный заяц».


3–4–я неделя. «Стадион».

Ходьба; бег через тумбы (высота 20 см), через рейку (высота 25 см), в полуприседе, спуск и подъем по наклонной доске, шагом и бегом, спрыгивание со скамейки.


ЛФК (на скамейке)

Упражнения в равновесии: «Кто сильнее?», «Тяни в круг».

Лазание: по шведской лестнице с переходом на соседний пролет.

Дыхательное упражнение: диафрагмальное дыхание в положении лежа на спине.

Игры: «Выгони мяч» (футбол), «Мяч в кольцо» (баскетбол).

Категория: ОСНОВНЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ В ДЕТСКОМ САДУ | Добавил: admin | Теги: ЛФК для дошкольн, Ритмика, Перспективный план физкультурных за, двигательный режим в детск с, комплексы упражнений для дошкол, аэробика для дет
Просмотров: 70 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
» ПРОСПЕКТ
   ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ


» БУЛЬВАР РУССКОГО
   ЯЗЫКА
» СКВЕР ЮНЫХ
   ИНТЕЛЛЕКТУАЛОВ

РАССКАЗЫ О ПИСАТЕЛЯХ

ХЛЕБНЫЕ ИСТОРИИ

ИСТОРИЯ ОДЕЖДЫ

ПРАЗДНИКИ. ТРАДИЦИИ.
   ОБЫЧАИ

ВИКТОРИНЫ ДЛЯ МЛАДШИХ
   ШКОЛЬНИКОВ

РЕБУСЫ ДЛЯ ЮНЫХ
   ГРАМОТЕЕВ

» БУЛЬВАР ЗДОРОВЬЯ
» РОДИТЕЛЬСКАЯ ПЛОЩАДЬ

КАК ОБЩАТЬСЯ С
   МЛАДЕНЦЕМ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ
   ДЕТЕЙ ДО 3 ЛЕТ

ПОМОЖЕМ РЕБЕНКУ РАСТИ

КАК СТАТЬ ДРУГОМ ДЛЯ
   СВОЕГО РЕБЕНКА

РЕБЕНОК ПОШЕЛ В ШКОЛУ.
   ЧЕМ ПОМОЧЬ?"

» КВАРТАЛ МАСТЕРОВ
» ПЛОЩАДЬ ПОТЕШНАЯ
» Форма входа

» Поиск







» Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Рейтинг@Mail.ru Copyright MyCorp © 2017 Яндекс.Метрика