ТЕТРАДКИН-ГРАД
Главная Мой профиль Выход           Понедельник, 11.12.2017, 10:20
СТАНЦИЯ СТИХОТВОРОВО   ПЕРЕУЛОК РАССКАЗОВО     НАДЕВАЕМ ФАРТУКИ     ОПЫТЫ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ   УЧИМ ПДД С ТОРОПЫЖКОЙ
» ПЛОЩАДЬ РАЗВИВАЮЩАЯ
» ПЛОЩАДЬ МАЛЫШЕЙ
» БУЛЬВАР РАЗВИТИЯ РЕЧИ
» ЦЕНТР ПОДГОТОВКИ К ШКОЛЕ
» УЛИЦА ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ
» БУЛЬВАР СПОРТИВНЫЙ

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ
   СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ
   В ДЕТСКОМ САДУ

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО
   ХОРЕОГРАФИИ

БЕЗОПАСНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
   ДЛЯ ДОШКОЛЯТ

» ПОТЕХЕ ЧАС

ЗАДАНИЯ НА ВНИМАНИЕ

УЛИЦА ГОЛОВОЛОМОК

РАЗУКРАШКИ-ДОРИСОВКИ

» Категории раздела
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА [395]
ОБУЧЕНИЕ ГРАМОТЕ И ЧТЕНИЮ [112]
КВАРТАЛ МАСТЕРОВ [167]
ТЕХНОЛОГИЯ В КАРТИНКАХ [25]
СЛОВЕСНЫЙ САД [66]
СТАНЦИЯ СТИХОТВОРОВО [30]
УЧИМСЯ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ [15]
УЧИМСЯ ЛОГИЧЕСКИ МЫСЛИТЬ [43]
КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО ХОРЕОГРАФИИ [19]
СОСТАВЛЯЕМ РАССКАЗ ПО КАРТИНКЕ [16]
УЧИМ ПДД С ТОРОПЫЖКОЙ [13]
ОЛИМПИАДЫ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ [61]
МАТЕМАТИЧЕСКАЯ ИГРАЛОЧКА [64]
РИСУЕМ ВМЕСТЕ [60]
ШКОЛА ПИШИЧИТАЯ [32]
В ЦАРСТВЕ ПРОПИСЕЙ [77]
ТЕСТЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ [58]
МАТЕМАТИКА В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ [51]
НАЧИНАЮ ИЗУЧАТЬ ИСТОРИЮ [44]
УСПЕШНАЯ ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ [42]
НАШИ РУКИ НЕ ДЛЯ СКУКИ! [40]
ЗНАКОМЬТЕСЬ - ЭТО ЧЕЛОВЕК [13]
ВЕСЕЛЫЕ УРОКИ ОРИЕНТАЦИИ НА ПЛОСКОСТИ [14]
ЛЕТНИЕ ЗАНЯТИЯ ПЕРЕД ШКОЛОЙ [59]
ГРАММАТИЧЕСКИЕ ИГРЫ [42]
УЧИМ ЗВУКИ И БУКВЫ [28]
ИГРЫ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ В ГРУППЕ ПРОДЛЕННОГО ДНЯ [23]
ЗНАКОМСТВО С ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ [72]
ОПЫТЫ И ЭКСПЕРИМЕНТЫ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ "НЕИЗВЕДАННОЕ РЯДОМ" [56]
РАННЕЕ ОБУЧЕНИЕ ДЕТЕЙ (С 6 МЕСЯЦЕВ) [28]
МАТЕМАТИКА ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ [48]
ИГРЫ [33]
ДИДАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ [21]
ПЕРВЫЕ ЗНАНИЯ ПО АСТРОНОМИИ [11]
МОРАЛЬНО-НРАВСТВЕННОЕ ВОСПИТАНИЕ [33]
КОНТРОЛЬНЫЕ И ПРОВЕРОЧНЫЕ РАБОТЫ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ [11]
ПОТЕХЕ ЧАС [33]
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ В ДЕТСКОМ САДУ [33]
» Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Файлы » ОСНОВНЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ В ДЕТСКОМ САДУ

Комплексы упражнений по аэробике для старшей и подготовительной группы
09.04.2017, 11:48
План занятия по аэробике

І. Подготовительная часть.

ІІ. Основная часть.

ІІІ. Прыжки, бег.

IV. Упражнения.

V. Заключительная часть (на восстановление дыхания и расслабление).

Комплекс № 1

Части І–II

1. Руки вперед, вверх, в стороны, вниз.

2. Шаг вправо, правая рука в сторону, левая за спиной, сделать по 3 шага в каждую сторону, затем две руки вперед, в стороны.

3. Шаг в сторону, поднять руки вверх, опустить вниз, то же в другую сторону.

4. Руки вверх, ладони в замке. Движение рук из стороны в сторону.

5. Наклоны вперед, Правое, левое плечо вперед по очереди.

6. Вращение бедрами вправо, влево.

7. Круговые движения рук перед собой с хлопком.

8. Руки вперед, правая рука к груди, назад; то же с левой рукой.

9. Руки к плечам, правая рука вверх, левая вверх, попеременно.

10. Наклоны в стороны, руки к плечам, вверх, к плечам, в стороны.


Часть III

11. Поднять руки вверх, потянуться.

12. Прыжки. Ноги врозь, руки в стороны.

13. Махи прямой ногой, Поднять правую ногу, согнутую в колене, мах правой ногой, то же левой ногой.

14. Прыжки на двух ногах в сторону, встряхивание рук (3 раза).

15. Бег вокруг себя вправо, влево, с выбрасыванием ног назад,

16. Бег по залу, подскоки (1–2 круга),

17. Ходьба на месте с подниманием рук вверх.


Часть IV

Сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.

18. Упражнение для стоп, потянуть носок правой, левой ступни.

19. Согнуть правую, левую ногу (попеременно).

20. Поднять прямые ноги вверх, опустить согнутые в стороны.

21. «Велосипед». Лежа на спине, руки в упоре на локтях, поднять ноги, согнутые в коленях, имитировать езду на велосипеде.


Часть V

22. Вдох (2 шага), выдох (4–6 шагов). Релаксация.

Комплекс № 2

Части І–II

1. Круговые движения рук перед собой, поднимаясь на носочки.

2. Руки вверх попеременно, с хлопком.

3. Руки вниз попеременно, ладонями вниз.

4. Руки в стороны. Вращения кистями рук одновременно двумя и попеременно.

5. Руки у плеч, наклоны вперед.

6. «Ножницы». Встречное движение рук перед собой (вверх и вниз).

7. Вращение рук, согнутых в локтях, перед собой.

8. Вращение кистей.

9. Руки вверху в замке, шаг в сторону, прогнуться, то же в другую сторону.

10. Наклоны туловища в стороны, руки на пояс, к плечам, за голову.

11. Наклоны вниз, в и. п, прогнуться назад.

12. Два дыхательных упражнения.


Часть III

13. Прыжки с касанием бедра. Руки на поясе, в стороны, вверх.

14. Руки вверх, на пояс, попеременно.

15. Прыжки на обеих ногах, руки в стороны.

16. Выбрасывание ног в стороны, руки к плечам.

17. Бег вперед, назад, рулон за головой.

18. Бег вокруг себя.

19. Бег по залу с выбрасыванием ног назад, вперед, подскоки.

20. Ходьба на месте. Дыхательные упражнения.


Часть IV

21. Сидя на коленях, руки вверх, к плечам, одна рука вверх, другая вниз. Поднимание и опускание рук попеременно.

22. Сидя, руки в упоре сзади. Согнуть правую, а затем левую ноту, попеременно.

23. Сидя: поднять прямые ноги вверх, в стороны, вниз, развести в стороны.

24. «Велосипед». Лежа на спине, движение согнутых ног попеременно.


Часть V

25. Дыхательные упражнения. Релаксация.

Комплекс № 3

Части І–II

1. Поднять руки вверх через стороны, сделать «пружинку», опустить руки вниз,

2. Поднимание плеч попеременно: правое, левое, руки опущены.

3. Повороты туловища: левая рука на поясе, повернуться вправо, правая рука назад, то же в другую сторону.

4. Левая рука на поясе, правая в сторону, менять положение рук.

5. Поворот головы вправо, влево, пружинистые движения ног.

6. Руки согнуты в локтях, параллельно туловищу: два шага в правую сторону, два шага в левую сторону.

7. Поставить левую ногу на носок, повернуть туловище влево, правую ногу на носок — вправо.

8. «Дорожка». 4 шага вперед, правая рука вверх, левая вниз, левая нога в сторону, 4 шага назад,

9. Наклоны туловища вперед, руки в стороны.

10. Махи ногой в стороны, руки перед собой в замке.

11. 2–3 дыхательных упражнения.


Часть III

12. Подскоки на месте: поднять правую руку вверх, левая рука в сторону; подскоки на правой ноге — левую ногу поднять согнутой в колене, то же другой ногой.

13. Прыжки на обеих ногах, встряхивание рук в стороны.

14. Бег вокруг себя.

15. Махи ногой вперед.

16. Подскоки и бег врассыпную,

17. Ходьба на месте, поднимая руки вверх и опуская вниз.


Часть IV

18. Отвести ногу в сторону, достать носок, то же с другой ногой.

19. Сидя, ноги вместе, наклоны вперед, руки в упоре сзади.

20. Лежа на животе, ноги согнуть в коленях, движения ног.

21. Стоя на четвереньках, махи ногой вверх.

22. Лежа на спине, руки в упоре на локтях, выбрасывание ног вперед.

23. Лежа на спине, забрасывание ног за голову, руки вдоль туловища.

24. Повторить акробатические упражнения (комплекс № 1),


Часть V

25. Дыхательные упражнения, релаксации (до 3 мин).

Категория: ОСНОВНЫЕ ВИДЫ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ В ДЕТСКОМ САДУ | Добавил: admin | Теги: ЛФК для дошкольн, Ритмика, Перспективный план физкультурных за, двигательный режим в детск с, комплексы упражнений для дошкол, аэробика для дет
Просмотров: 75 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
» ПРОСПЕКТ
   ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ


» БУЛЬВАР РУССКОГО
   ЯЗЫКА
» СКВЕР ЮНЫХ
   ИНТЕЛЛЕКТУАЛОВ

РАССКАЗЫ О ПИСАТЕЛЯХ

ХЛЕБНЫЕ ИСТОРИИ

ИСТОРИЯ ОДЕЖДЫ

ПРАЗДНИКИ. ТРАДИЦИИ.
   ОБЫЧАИ

ВИКТОРИНЫ ДЛЯ МЛАДШИХ
   ШКОЛЬНИКОВ

РЕБУСЫ ДЛЯ ЮНЫХ
   ГРАМОТЕЕВ

» БУЛЬВАР ЗДОРОВЬЯ
» РОДИТЕЛЬСКАЯ ПЛОЩАДЬ

КАК ОБЩАТЬСЯ С
   МЛАДЕНЦЕМ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ
   ДЕТЕЙ ДО 3 ЛЕТ

ПОМОЖЕМ РЕБЕНКУ РАСТИ

КАК СТАТЬ ДРУГОМ ДЛЯ
   СВОЕГО РЕБЕНКА

РЕБЕНОК ПОШЕЛ В ШКОЛУ.
   ЧЕМ ПОМОЧЬ?"

» КВАРТАЛ МАСТЕРОВ
» ПЛОЩАДЬ ПОТЕШНАЯ
» Форма входа

» Поиск







» Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Рейтинг@Mail.ru Copyright MyCorp © 2017 Яндекс.Метрика